Conoce la NARANJA y sus beneficios para prevenir el Alzheimer
Aunque ha pasado desapercibida por mucho tiempo, se ha vuelto muy popular en los últimos meses, hoy en Tendencias Informativas te decimos que bien vale la pena redescubrir este cítrico tan especial y aromático, proveniente del mediterráneo por todos los beneficios que aporta.
Las naranjas, una de las frutas más populares y apreciadas en todo el mundo. La naranja, producto del árbol del naranjo dulce, es una de las frutas más populares. México es uno de los primeros productores a nivel mundial.
Una de las grandes ventajas de las naranjas es su accesibilidad porque podemos encontrarlas en cualquier supermercado, en la tienda de la esquina o frutería, lo que facilita su incorporación en nuestra dieta diaria. Ya sea entera, en ensaladas, postres o como un refrescante zumo, las naranjas son fáciles de integrar en cualquier comida.
Ese sabor dulce y ácido las convierte en un ingrediente versátil que puede transformar cualquier plato en una experiencia culinaria deliciosa y saludable.
Beneficios de la Naranja
En un informe por parte de la Fundación Española de Nutrición (FEN) nos comparte que esta fruta es rica en vitamina C, que es muy buena para la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones.
También favorece la absorción intestinal del calcio y facilitar la eliminación de residuos tóxicos del organismo, como el ácido úrico. Pero no todo termina ahí, pues uno de los beneficios más sorprendentes de las naranjas es su potencial para prevenir el Alzheimer.
¿Cómo ayuda la naranja para prevenir el Alzheimer?
Como ya te lo hemos explicado en alguno de nuestros artículos pasados, la vitamina C es conocida por su potente capacidad antioxidante, lo que significa que puede neutralizar los radicales libres y reducir el daño oxidativo en las Células del cerebro. Es precisamente ese daño oxidativo uno de los principales factores contribuyentes al desarrollo de varias enfermedades neurodegenerativas, entre ellas el Alzheimer.
Por otro lado, los flavonoides son compuestos bioactivos que también actúan como antioxidantes y tienen propiedades antiinflamatorias. Por lo que pueden mejorar la función cognitiva y proteger contra la neurodegeneracion.
Otros beneficios en la vista
Ayuda a mantener una buena vista, con su vitamina A, pues mantiene la córnea en óptimas condiciones, forma rodopsina, una proteína en los ojos que permite la visión en condiciones de poca luz. Por lo que también puede ayudar a prevenir ceguera nocturna y mantener una buena salud ocular. Además, también ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cataratas.
Como puedes ver, la naranja ofrece una serie de beneficios para la salud, como el ácido fólico, la formación de glóbulos rojos, previene la anemia, es excelente en la salud digestiva y ayuda a mantener los niveles saludables de colesterol.