Evita el «Golpe de Calor» en esta temporada con estas recomendaciones 

Se va terminando mayo y el clima en México continua con altas temperaturas, sobre todo con la próxima llegada del verano. Cuidar nuestra piel, la hidratación, entre otras cosas, es primordial.

Hoy en Tendencias Informativas quisiera platicarte que durante estas fechas de calor es más probable que  pueda darte un Golpe de Calor, por lo que aquí te dejamos algunas recomendaciones que puedes poner en práctica para tu bienestar.

¿Qué es el golpe de calor?

Cada año, durante la primavera y el verano, más de 1200 casos de golpe de calor  se registran en el país,  debido a las altas temperaturas.

Según la Universidad Autónoma de México (UNAM) señala que el golpe de calor, es una afectación  o un cuadro médico que se produce cuando la temperatura corporal incrementa por encima de 39° a 42°  a causa de la exposición prolongada a altas temperaturas ambientales, por actividad física vigorosa o por otras condiciones  que elevan  la temperatura corporal.

Estas temperaturas son tan altas que el organismo es incapaz de regular su propia temperatura, generando una situación de desajuste térmico que requerirá atención médica inmediata para prevenir daño a órganos o la muerte.

Alguno de sus síntomas son:

Alguno de sus síntomas o signos más frecuentas que debes prestar atención son los siguientes.

• Temperatura corporal de 39.4 °C o mayor a esta.
• Sudoración   excesiva inicial y posterior falta de sudoración,
• calambres o debilidad muscular con dolores de cabeza
• vómito, mareos y náuseas
• disminución del rendimiento
• Enrojecimiento y sequedad en la piel
• alteraciones del estado de consciencia con pérdidas del sentido, confusión, desorientación, etc.
• hiperventilación y taquicardias.
• La exposición al calor incrementa el funcionamiento del corazón para tratar de refrescar al cuerpo generando taquicardias y puede llegar a generar lesiones en el mismo, riñones, hígado y pulmones.

El golpe de calor afecta más a menudo a personas muy jóvenes o de edad avanzada, esta condición la recienten más las personas con enfermedad cardio pulmonar y en quienes reciben medicamentos que interfieren con el balance de sal y agua, como diuréticos y tranquilizantes que afectan la transpiración.

RECOMENDACIONES PARA EVITAR EL GOLPE DE CALOR

Para evitar daños a tu salud por las altas temperaturas  te dejamos aquí  7 recomendaciones  que puedes seguir para evitar el golpe de calor.

• Evitar permanecer por tiempo prolongado bajo los rayos del Sol.
• Hidratarse,  tomar más líquidos de los que acostumbras, no esperes a que te dé sed.
• Usar gorra o sombrillas para proporcionar sombra a tu cabeza.
• Usar ropa ligera de preferencia de colores claros.
• Usar bloqueador de alto rendimiento ante Rayos UV.
• Evitar la ingesta de bebidas alcohólicas y con cafeína.
• Comer adecuadamente de preferencia cosas frescas como ensaladas
• Evite permanecer dentro de un vehículo caliente. Cuando está estacionado bajo el sol, su vehículo puede alcanzar una temperatura de 71 °C.

¿Qué hacer ante un Golpe de Calor?

Si te encuentras frente a esta situación, te compartimos que la secretaria de salud reitera que se debe evitar la automedicación, y es mejor acudir  con el personal médico  de tu alcance o llamar al número de emergencia. Mientras tanto, sugeridamente te damos la siguiente lista de cosas que puedes hacer ante un golpe de calor.

Toma nota.

• Lleve a la persona a un lugar fresco y en posición semisentada para favorecer la respiración.
• Procure que beba agua a pequeños sorbos.
• Para reducir la temperatura corporal, habría que retirarle algo de ropa, darle aire con un abanico o ventilador y utilizar paños con agua fría en la frente, la nuca y el cuello.
• Una vez que haya mejorado su estado debe acudir a un servicio médico de urgencias para someterla a una revisión exhaustiva.
• Si no se recupera o pierde el conocimiento, hay que recostarla con las piernas flexionadas y llamar al número de emergencias

¡Cuida tu salud, eres importante!